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  • VANINA

    ALLEGRINI

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Le quotidien, les contraintes professionnelles et personnelles peuvent vite nous donner le sentiment de ne plus avoir du temps pour soi. Pourtant prendre soin de son corps et de son esprit fait ressurgir le meilleur de nous-même.
Alors venez-vous révéler.

Vanina, coach sportif

PRESENTATION

Vous manquez de temps, de motivation mais vous avez des objectifs à atteindre. Quelque soit vos besoins nous trouverons une formule personnalisée pour répondre à vos besoins.

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Un suivi régulier et individuel nous permettra d’évaluer les progrès et d’ajuster au mieux les entrainements pour continuer votre progression.

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Un premier rendez-vous aura pour objectif d’établir un « diagnostic » personnalisé (condition physique, expériences sportives, souhaits….) afin de fixer les objectifs et d’expliquer les méthodes utilisées.

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Un bilan avec « un projet évaluation » afin de faire en sorte que vous conserviez les bénéfices de vos efforts. Mais aussi de vous faire ressentir le plaisir que l’on a à prendre soin de soi.

[...] je crée une opportunité pour me former et exercer un métier rassemblant mes centres d’intérêts.

Mon diplôme d’ingénieur agronome en poche, je m’aventure dans le monde de la finance pour découvrir les rouages de la gestion d’entreprise. Après 5 années en audit financier chez Ernst & Young, je souhaite mettre en application mes connaissances et me rapprocher des métiers de l’ingénierie en intégrant le Groupe AKKA Technologies en tant que chargée de mission du CEO-CFO & responsable du contrôle interne France. Lors de ces 3 années, je renoue avec le sport à haute intensité et développe mes capacités à manager et à faire émerger le potentiel de chacun pour rendre l’équipe plus forte. Les éléments clefs techniques et managériaux acquis je crée une opportunité pour me former et exercer un métier rassemblant mes centres d’intérêts.


MA VISION
DU COACHING
Le sport c’était d’abord pour moi un moyen de canaliser mon excédent d’énergie...

Mais ensuite, j’ai compris que c’était beaucoup plus que ça. C’est une méthode d’apprentissage de la vie, le respect des autres, de la gestion du stress, de la maitrise de soi, de la découverte de son corps et de ses limites… Il s’agit de prendre confiance en soi et nous aider à révéler le meilleur de nous-même. Ainsi, l’alliance entre mon côté cartésien qui se base sur du concret et ma sensibilité apportant flexibilité et recherche méthodologique nous permet de collaborer pour un suivi efficace.

DIPLOMES FR

2016
Haltérophilie

Et son application en préparation physique

2015
Instructeur Level 2

Kettlebell CSNKS

2015
Level 1 KettleBell AFGS

FORMATEUR KETTLEBELL

2015
Pilates Mat Work 1

MÉTHODE GYM DOUCE AU SOL

2015
BP JEPS AGFF Mention C&D

MAJOR DE PROMOTION

2015
Certification LesMills

AQUADYNAMIC & CXWORX

2007
DPECF

DIPLÔME PRÉPARATOIRE AUX ETUDES COMPTABLES

2006
Ingénieur Agronome d’AgroParisTech

(EX- INA P-G) SPÉCIALISATION GIPE

2006
CAP GEMINI

PREMIER PRIX DU TROPHÉE « INNOVATION & DÉVELOPPEMENT DURABLE » DE CAP GEMINI

2003
DUT Génie Biologique Option Agronomie

MAJOR DE PROMOTION

2001
BAC STAE

MAJOR DE PROMOTION

PALMARES
SPORTIF
Fitness
Intervention lors de la ZUMBA FLUO PARTY LYON
Equitation
Compétition régionale CCE & CSO (GALOP 7)
Athlétisme
Depuis 10 ans participation régulière à des compétitions de 10/21 km, trial …
Ski de Piste
Ski club Slalom Géant (8 ANS)
Volley Ball
UNSS Vice-championne départementale
Karaté shotokan
Compétition régionale en individuel et en équipe. VICE-CHAMPIONNE RÉGIONALE EN INDIVIDUEL ET CHAMPIONNE RÉGIONALE EN ÉQUIPE.

PRESTATIONS ET TARIFS

ENCADREMENT DE GROUPE

Cours Collectifs (à partir de 10 personnes) : Collectif oui, mais sur mesure …
Envie de cardio-training (boxe, circuit training, …), de renforcement musculaire (Cuisses, Abdos, Fessiers, Général…), de méthodes douces (stretching, postural, …) ou encore de répondre à des besoins spécifiques tel que du renforcement adapté à l’ergonomie au travail. N’hésiter pas là solution est là !

Cours Pilates (individuel à collectif) :
Pourquoi choisir entre renforcement musculaire et sensation de détente ? Quelque soit votre âge, cette méthode douce basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration vous permettra d travailler corps et esprit.

ENCADREMENT EN PETIT GROUPE

Des séances qui mélangent cardio-training et renforcement musculaire selon différentes approches. A vous de choisir la formule qui vous ressemble !

Cross Training (3 à 8 personnes – 1 h) :
Il s’agit de combiner différentes disciplines sportives afin de travailler l’ensemble du corps. L’objectif est de privilégier des gestes fonctionnels pour vous rendre plus complet, plus performant et affronter au mieux le quotidien. Venez-vous amuser et tester cette méthode d’entrainement ludique à la portée de tous !

Urbain Training (4 à 12 personnes – 1 h) :
Envie de sortir de la salle et de s’entraîner ? C’est la solution idéale. Il ne s’agit pas uniquement de course à pied car vous pouvez le faire seul. En effet, durant la séance vous utiliserez l’environnement extérieur pour effectuer divers exercices et vous renforcer (banc, escaliers, murets, reliefs…). Sensations intenses garantie ! L’objectif, donner le meilleur de vous-même.

High Intensity Interval Training HIIT (3 à 6 personnes – 30 min) :
Vous cherchez des résultats, vous manquez de temps et vous aimez vous donner à fond ! Cette méthode est pour vous. L’alternance d’effort et de brève récupération vous procurera des sensations exceptionnelles.

Bénéficier de l’émulation du groupe pour vous surpasser et progresser en seulement 30 minutes de travail.

ENCADREMENT INDIVIDUEL

E-coaching :
Besoin de flexibilité, d’indépendance choisissez l’e-coaching. S’entraîner en toute autonomie tout en suivant les conseils de votre coach.

- Un suivi personnalisé et planifié
- Vos questions ne restent pas sans réponses
- Des séances adaptées et illustrées (skype, call…)
- Des conseils nutritionnels
- Des points réguliers


Coaching :
Besoin d’évolution dans votre vie ? Venez-vous révélez via le sport.
Que ce soit à des fins sportifs, bien-être ou encore professionnel un programme d’entrainement adéquat vous aidera à évoluer. Le coach prendra en compte votre histoire, le présent pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Le programme vous aidera à mobiliser vos points faibles et fera briller vos points forts.

Soyez proactif et créez-vous l’opportunité de changer.

Coaching Traditionnel (1h)
Coaching Fast (30 min)

Cours Collectifs (à partir de 10 personnes)
Cardio Training | 5 € /pers
Renforcement musculaire | 5 € /pers
Méthode douce | 5 € /pers


Cours Pilates (1h)
Individuel | 55 € /pers
Petit Groupe | 20 € /pers
Collectif | 10 € /pers


Small Group Training
Cross Training (1h) | 12 € /pers
Urban Training (1h) | 10 € /pers
HIIT (30 min) | 8 € /pers


Personal Training
E-coaching | 60 € /mois
Coaching individuel traditionnel | 60 € /pers
Coaching individuel fast | 35 € /pers
Programme entrainement | sur devis


Pack avantages :
PACK 10 → Pour 10 séances achetées : la séance d’essai offerte + 1 gratuite soit 12 séances pour le prix de 10 ! (limite sur 3 mois)
PACK 25 → Pour 25 séances achetées : la séance d’essai offerte + 4 gratuites soit 30 séances pour le prix de 25 ! (limite sur 6mois)
PACK 50 → Pour 50 séances achetées : la séance d’essai offerte + 9 gratuites soit 60 séances pour le prix de 50 ! (limite sur 12 mois)


ADRESSE

50 rue Montgolfier, 69006 LYON, FRANCE

TEL.

06 24 47 41 90

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